다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
불규칙적 수면 패턴 고민ㅠㅠ
daeungrace0405
- 2020.05.24 10:05
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안녕하세요!
이제 막 다이어트 시작한 다린인데 다이어트 성공의 필수는 수면 패턴이라고 하는걸 봤는데 제가 학생 신분이고 요즘 코로나 때문인지라 수면 패턴이 너무 불규칙적으로 변해서 고민이에요ㅠㅠ
수면 패턴 고치는데 꿀팁이 있으면 공유 부탁해요ㅠㅠ
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저는 아무리 졸려도 낮잠은 안 자려고 노력하거든요 최대한 12시나 1시 전에는 잠드시는 게 좋아요 그 시간 되면 무조건 폰 멀리 두고 눈감고 계세요! 유튜브에 6시간 수면 7시간 30분 수면 이런식으로 검색하면 자면서 듣는 수면관리 영상 있는데 그거도 추천드려요