다이어트 일기
02월 19일 (음식 826kcal, 운동 238kcal)
코디비오
- 2016.02.19 16:44
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아침식사 : 269kcal (32.57%)
| 만둣국 (1/2인분, 400g) | 248kcal |
| 김치국물 (1회분, 100g) | 9kcal |
| 느타리버섯 (1/2회분, 50g) | 12kcal |
점심식사 : 290kcal (35.11%)
| 계란후라이 (2개, 106g) | 230kcal |
| [사조] 안심닭가슴살 (3회분, 90g) | 60kcal |
저녁식사 : 267kcal (32.32%)
| [CU 우유] 흰우유 (3/4팩, 150ml) | 97kcal |
| [켈로그] 리얼 그래놀라 (1회, 40g) | 170kcal |
운동 : 238kcal
| 스트레칭 (15분) | 60kcal |
| 점핑잭 (세트) (50회) | 25kcal |
| 트라이셉 딥스 (1분) | 6kcal |
| 월 푸쉬업 (1분) | 9kcal |
| 마운틴클라이머 (1분) | 15kcal |
| 월싯(wall sit) (1분) | 8kcal |
| 스쿼트(세트) (35회) | 15kcal |
| 와이드 스쿼트 (2분) | 12kcal |
| 런지 (4분) | 28kcal |
| 크런치 (2분) | 16kcal |
| 레그레이즈 (1분) | 8kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 버피테스트(세트) (10회) | 30kcal |
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