다이어트 식단
05월 26일( 아침식사 540kcal)
뚱뚜룰루
- 2020.05.26 08:45
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단백질 부족해보이는 흔한 아침. 그래도 귀리.보리.현미.흰쌀 1:1:1:1 냉동밥으로 위안을 :) 퇴근하고 달걀이라도 사야겠다 😆
아침 540kcal 08:40
탄수화물(19.0%) 89.32 / 469g
단백질(32.6%) 28.02 / 86g
지방(11.7%) 8.39/ 72g
| 잔멸치볶음 (1회, 20g) | 68kcal |
| 건새우볶음 (1인분, 33g) | 107kcal |
| 배추김치 (1소접시, 100g) | 25kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 210g) | 340kcal |
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