오전에 지인집 화분거치대 만들어 주고.... 오후에 아이들 학교일이 좀 있어서 움직이고... 저녁에... 축구 좀 하고 들어 왔습니다. 뭐 특별할거 없는 하루..... 어깨 움직임은 좋아지는듯.... 하면서도... 다시 통증이.. 뭐 그러기를 반복하고 있어서 무산소운동이 여전히 부담스럽네요.


고민게시판에 보면.... 운동 뭘 해야 하냐고... 물어보시는 분들이 많은데..... 정말 최소화 시키고 간소화 시켜서..... 스쿼트 플랭크 버피테스트.... 이 3가지만이라도... 매일같이 1rm(한방에 끝까지.... 있는힘을 다해..) 개선한다는 마음으로 하다보면.... 된다 봅니다^^ 이 단순한 루틴을 하다보면... 슬슬 몸의 밸런스라는게 눈에 들어올꺼에요^^ 그 밸런스를 고려하고... 본인의 몸 컨디션과 체력을 고려해서 다시 루틴을 수정하고 운동을 익히고 하다보면... 좋은 결과와 만나게 됩니다^^ 즉.... 한방에 끝나는 일이 아니니 차근차근 단계 밟으면서 몸의 변화를 느끼시라는 이야기에요^^

서두르지 마시고 모두들 건강하게 다이어트 하세요.