안녕하세요
거진 6개월만에 인사 드리는거 같네요

코로나 때메 운돔도 제약이 많은 상황에 다들 힘내셨으면
좋겠어서 글 남깁니다

단식을 통한 체중감량.
단기간 급격한 변동이 있을지 몰라도
실제 체지방 감소가 아닌 몸의 수분 감소로 인한
체중 감량 입니다

단식을통한 급격한 감량후 정체기가왔다 생각하고 포기하시는 분들이 있는데 나트륨섭취 감소로인한 수분 함량이 떨어질만큼 떨어져서 정체기라고 생각이 드는겁니다.

제일 많이 포기하시는게 정체기죠

물을 많이 드시고 되도록이면 체온과 비슷한 온도의 물.
최소한의 균형잡힌 식사를 꼭해주셨음 합니다.

평생 금식 하실건가요
평생 하실수 있는 만족할 수 있는 식단을 가져가시길
바랍니다.


일주에 3키로뺐는데 치팅데이 하루 했더니
똑같아졌어요. 위와 비슷한 사유로 포기하시는 분들이 없으면 합니다

다이어트의 뜻을 살뺀다 라고 생각하시는 분들이 많은데
저도물론 비만이긴 하지만서도 검색해보면 다들 아시겠지만
다이어트의 뜻은 아래와 같습니다

건강을 유지하는 것이 곧 다이어트를 말하는 것입니다. 즉, 단순히 몸무게, 체지방만 줄이는 것을 의미하는 것이 아니라 좀 더 포괄적인 건강관리를 의미합니다.

술을 좋아하는데 반년만에 취기가 올라오도록 술을 먹어서
끄적여 봅니다 오타나 어휘가 이상해도 이해해주시기 바라고

간만에 글보다보니 건강을 해치실것 같은분들이 많이 보여서
끄적여봅니다.

정말 급하게 한달뒤에 결혼한다.
아님 중요한 약속이 있다

급하게 굶어가면서 할 수도 있지만
되도록이면 모든분들 건강하게 다이어트 하셨으면 좋겠습니다.


늦은시간에 알람때문에 깨시는분들 있으면 죄송합니다
맨정신엔 못쓸거같아서 남기니 양해 해주시길 부탁드립니딘.