다이어트 일기
02월 19일 (음식 1357kcal, 운동 137kcal)
siri.dot
- 2016.02.19 18:39
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아침식사 : 349kcal (25.72%)
| 사과 (0회분, 70g) | 39kcal |
| 파인애플 (1조각, 70g) | 16kcal |
| 감 곶감 (1회분, 100g) | 237kcal |
| 골드키위 (1개, 100g) | 57kcal |
점심식사 : 405kcal (29.85%)
| 현미콩밥 (1공기, 120g) | 183kcal |
| 해물찌개 (1인분) | 170kcal |
| 꽈리고추멸치볶음 (1소접시, 20g) | 52kcal |
저녁식사 : 395kcal (29.11%)
| 푸드원 닭가슴살(칠리) (1회분, 100g) | 116kcal |
| 찐고구마 (0개, 40g) | 51kcal |
| 당근 (0토막, 94g) | 31kcal |
| 오이 (0개, 73g) | 6kcal |
| 양배추찜 (1소접시, 70g) | 16kcal |
| 새우 (1접시, 99g) | 102kcal |
| 검은콩밥 (1공기, 20g) | 28kcal |
| 두부 (1회분, 15g) | 11kcal |
| 강정 보리강정 (0인분) | 34kcal |
간식 : 208kcal (15.33%)
| 아메리카노 (1잔, 280ml) | 8kcal |
| 검은콩뻥튀기 (1소접시, 20g) | 81kcal |
| 빙그레 무설탕 그릭요거트 (1회분, 34g) | 60kcal |
| 아로니아청 (1회분, 10g) | 20kcal |
| 코코트리(오리지널맛) (1팩, 220ml) | 39kcal |
운동 : 137kcal
| 플랭크 (2분) | 12kcal |
| 요가 (50분) | 125kcal |
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