다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
자연식물식 ? ㅠ
10키로감량목표중
- 2020.05.27 19:37
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ㅇ유튜브에서 자연식물식으로 살을 많이 빼신 분을 보았는데요
그분은 간헐적단식과 홈트 한주에 몇번씩하고 먹을땐 과일 많이 먹더라구요
근데 어제 티비에서는 다이어트할땐 과일을 피해라고하더라구여
어떤 소리를 들어야할지.. 저도 과일좋아해서 지금 키위랑 참외 그리고 토마토 있는데 ㅜㅜ 한끼에 배부르게 먹고 저도 6-7시이후에 안먹으려고ㅠ하거든요 물론 유산소도 매일 하랴고 하궁 ... 당이 많아서 살안빠진다던데 맞나요 ㅠ
그럼 뺀사람은 뭐죠 흐아아아ㅏㅇㅇ
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자연식물식을 하는건 가공품이 아닌 완전 자연식물만 먹는걸 말하는거예요. 그래서 좋은 탄수화물을 많이 먹는다는 걸로 접근합니다. 소량의 고기와 달걀도 먹지만 대부분 채소와 과일 같은걸로 배부를때까지 먹는다고 생각하시면 될거 같아요. 그런데 이미 탄단지가 잘구성된 식단을 드시고 있다면 거기서 당이 높은 과일을 마음대로 먹는건 혈당을 높이기에 다이어트에 방해가 된다는거예요. 자연식물식만을 구성해서 식단을 해보시던지, 일반식으로 하시면 과일을 드시되 제한해서 드시는게 좋을것 같아요. 토마토같은건 당이 낮기때문에 많이 드셔도 되고 포도 같이 당 높은 것도 아침 점심에 맛있게 드시고 저녁만 조금 조절하시면 지금처럼 드셔도 큰 무리는 없을 것 같아요.