내일이 자격증 시험이라 운동할 시간이 너무 부족했다.
아마 오늘 밤을 새고 시험보러 가야할듯 ㅠㅠ
인바디를 측정하고 너무나도 큰 충격에 휩싸여 공부가 제대로 안된 이유다.

일단 인바디 결과 다이어트 하는 방법을 전면 수정해야 할 필요성이 있다는 결론을 얻고 식단을 탄수화물 위주에서 단백질 위주로 바꿔야 하고 운동법도 바꿔야 한다.
다음주 중에 마술기간이 있어서 조금 걱정되긴 하지만 이왕 하는거 최선을 다해 보련다.

우울한 기분은 떨쳐버리고 오늘은 정리합니다~~^^

♡ 수면
취침 : 3시
기상 : 9시 30분

♡ 식사
아침 : 사과즙(공복 상태로 인바디 측정 후 원샷^^)
점심 : 그릴치킨 치아바타 샌드위치 1/2(어제 먹다 남은 것), 스타벅스 아이스 무지방 라떼
저녁 : 계란흰자 2개, 군고구마 1개
간식 : 아메리카노(시험공부 중...)

♡ 운동
런닝머신 42분

오늘은 배 가리고 ㅋㅋ

인바디 잰 후 마신 사과즙~~
아침엔 사과가 좋다니까^^
점심은 어제 먹은것과 똑같아서 사진은 pass~~

저녁에 먹은 고구마는 이 중에 하나~~~
계란은 어제 만든 계란^^

오늘 유일하게 한 운동😅

내일은 꼭 시험 끝나고 집에 와서 집에서 할수 있는 근력운동을 해야겠다!!
그리고 똑 떨어진 닭가슴살도 구입해야지~~