다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
기초대사량 늘리기 너무 힘드네요.
Jiayoua
- 2020.05.27 20:16
- 212
- 6
기초대사량이 간신히 1000을 넘는 수준이라,
음식섭취를 줄여도 살이 쉽게 빠지지가 않네요 ㅜㅜ
근육량이 늘어야 기초대사량도 느는 거죠?
정말 쉽지가 않네요.
일단 살을 빼려면 유산소를 해야 하지만, 기초대사량을 늘리려면 또 근육운동을 해야 하니..
근육운동은 하면 몸무게는 잘 안 줄어서 힘이 빠지네요.
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목표 체중을 낮게 잡고 기간이 적을 수록 낮다고 알고 있어요!
^^다이어터분들의 숙원문제입니다...
저는 목표체중까지 유산소운동만으로 내려가고요.
도달후에 근력운동으로 바꾸려해요.
현재진행중이어서 도움이되려나 모르겠네요...^^
그것도 좋은 방법이겠어요. 일단 초반에 일정 수준 덜어내기가 시급하네요 ㅜㅡㅜ
Jiayoua 제 아이콘 클릭하시면~ 요즈음 진행중인거 글 보실수 있어요.
혹시나 참고해 보셔요.
도움이 되시면 좋겠네요.
응원합니다
감사합니다. ☺️