다이어트 일기
05월 27일 (음식 1033kcal, 운동 557kcal)
jhleekkk
- 2020.05.27 21:27
- 85
- 0
오늘은 운동하고 나서 너무 허기져서 셀렉스 하나 마셔줌!
하체운동 후 사이클은 정말 힘들다~ ^^;
허벅지 제대로 불탄 날!
- 음식
- 운동
1033/ 1086
557/ 181
성공
(429)
아침식사 : 184kcal (17.81%)
| 사과 | 49kcal |
| [매일유업] 마시는 셀렉스 | 135kcal |
점심식사 : 300kcal (29.04%)
| [CJ] 햇반 발아현미밥 | 98kcal |
| [허닭] 시금치닭가슴살스테이크&코코넛밀크크림소스 | 198kcal |
| 깻잎 | 4kcal |
오후 간식 : 161kcal (15.59%)
| 당근 | 8kcal |
| 매일견과 20g | 128kcal |
| 오이 | 4kcal |
| 방울토마토 큰것 | 21kcal |
저녁식사 : 253kcal (24.49%)
| [GS25] 감동란 | 125kcal |
| 삶은 밤고구마 | 128kcal |
야식 : 135kcal (13.07%)
| [매일유업] 마시는 셀렉스 | 135kcal |
운동 : 557kcal
| 박스 점프 | 36kcal |
| 레그 익스텐션 | 21kcal |
| 백 익스텐션 | 31kcal |
| 스쿼트 | 4kcal |
| 바벨 스쿼트 | 25kcal |
| 런지 | 13kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 280kcal |
| 보통 걷기 | 147kcal |
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