다이어트 일기
05월 27일 (음식 512kcal, 운동 467kcal)
꼬북로운맘
- 2020.05.27 22:10
- 142
- 2
5/1 - 73.5kg
5/18 - 72kg
5/25 - 69.5kg (치팅데이)
5/27 - 70.3kg
주말과 어제 머꼬싶은거 맘껏 먹은 후
오늘부터 다시 철저한 식단 시작!!!
집앞에서 핫한 샐러드 카페에서 1달치 샐러드 배달주문하고
오늘부터 탄수화물 줄이고 야채위주 식단 시작!!!
운동은 주 3회 필라테스 / 주 4회 자전거 타기
매일 걷기 5000보 이상
직장다니면서 하는거라 ㅠㅠ 운동 시간이 부족하다
오늘은 지각할뻔... ㅋㅋㅋ
- 음식
- 운동
512/ 1444
467/ 241
성공
(1158)
아침식사 : 170kcal (33.20%)
| [삼육두유] 삼육두유 | 125kcal |
| 자몽 | 45kcal |
점심식사 : 66kcal (12.89%)
| 오이 | 2kcal |
| 레드 파프리카 | 4kcal |
| 옐로우 파프리카 | 4kcal |
| 된장 | 56kcal |
저녁식사 : 276kcal (53.91%)
| 닭가슴살 샐러드 | 201kcal |
| [남양유업] 프로바이오틱 | 75kcal |
운동 : 467kcal
| 필라테스 | 300kcal |
| 만보걷기 | 167kcal |
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저녁은 안드시는거에요??대단하세용 ㅠㅠ
이날은 좀 적게먹었어요!! 근데 그러면 확실히 뻐지긴하지만 다음날 많이목으면 더 안빠지더라구요~~^^ 지금은 적당히 먹고 많이먹음 그만큼 운동 하려고 하고있어요!!