트리거 1 주차꺼 앞에꺼 10회하고 뻣었어요 ㅋ
일욜에했는데 화욜까지 다리아파 죽는줄
트리거 어떤거 하세요 어렵던데 다시 도전해 볼까나? 저는 같은거를 오래 못하겠더라구요 끈기가 부족한거죠

인삼거북이 전 트리거 1주차하다가 건너뛰고 4주차하구요 근육통생기심 진통제 타이레놀이나 부루펜 계열(이부프로펜계열은 고혈압이나 내출혈이나 천식이 없으실경우) 드셔도 되요. 저도 초기엔 근육통 심할때진통제 먹고 하루이틀쉬고 그랬어요.
Pop sugar랑 같이하는 strong zumba인가 그것도 20분인더 하다가 포기. 뛰는 동작이 많은것 전 못하겠더라구요.
이거저것 많이 보시고 따라해보시고 맞는거 찾아보세요.

벨라전 네 그래봐야 겠어요 오늘은 트리거24분짜리 (중간에 3분은 휴식)했는데 힘들긴해요(힘들어야 운동이되는거겠죠 ㅎ) 아파트라 뛰는건 못하고 이것저것 해봐야겠어요 ~ 정보 감사해요 ^^

점심이 과해서 저녁은 쉬었어요 ㅎ