자유게시판
스쿼트 자세 제대로 할줄 아시나요?
fpqsjsxm****
- 2020.05.28 20:20
- 138
- 0
뒷꿈치로 힘이 쏠리게 하고
엉덩이를 내릴수 있을만큼 내려요
앉기전에 엉덩이를 살짝 뒤로 빼고 그대로 앉는거에요
이렇게 30개 좀 더 하면 다 하고나서 한 10분간 땀이 납니다
다음날 200그람은 빠져있을거에요
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