다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
단백질 섭취 보통 뭐로하세요?
코코볼오곡
- 2020.05.29 12:12
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닭가슴살 소세지, 연어 정도 먹는데 다른 것도 도전해보고 싶네요
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두부는 진짜 단백질 섭취가 목적이라면 좋지 않습니다. 그럴거면 쉐이크 드세요
참치캔, 계란, 나또, 골뱅이, 돈 좀 있으면 소고기요. 윗분들은 두부 추천 해주셨는데 두부 드시려면 수분 최대한 많이 제거하고 드세요.. 두부에 있는 단백질 함량이 그렇게 높지도 않고 칼로리도 생각보다 높아요
두부, 계란찜( 혹은 삶은계란), 닭가슴살,우유 괜찮아요.
두부요!! 식물성 단백질이라 육류보다 더 좋다고 하더라구요! 포만감도 더 들고!