다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
단백질 섭취 보통 뭐로하세요?
코코볼오곡
- 2020.05.29 12:12
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닭가슴살 소세지, 연어 정도 먹는데 다른 것도 도전해보고 싶네요
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두부는 진짜 단백질 섭취가 목적이라면 좋지 않습니다. 그럴거면 쉐이크 드세요
참치캔, 계란, 나또, 골뱅이, 돈 좀 있으면 소고기요. 윗분들은 두부 추천 해주셨는데 두부 드시려면 수분 최대한 많이 제거하고 드세요.. 두부에 있는 단백질 함량이 그렇게 높지도 않고 칼로리도 생각보다 높아요
두부요!! 식물성 단백질이라 육류보다 더 좋다고 하더라구요! 포만감도 더 들고!