다이어트 일기
다이어드 일기1
네임드트
- 2020.05.29 16:13
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이 일기는 일주일 단위로 작성할 예정이다
체중은 키에 비해 보통이다
하지만 같은 몸무게여도 근육에따라 체형이 달라진다고 해서 시작한 다이어트다 목표는 복근만들기
다신 홈트도시락30개 시켜서 시작했다
아침은 물,사과 혹은 달지않은 시리얼이나 토마토
점심 저녁(6시 이전)은 도시락 한 개를 나누어 먹었다
평소 밥을 많이 먹는 편이 아니었고 대신 군것질을 좀 하는편이었기 때문에 위의 식단이 모자란 느낌은 아니었다
다만 활동량이 많거나 작업을 하는 날에는 저녁으로 섭웨이 비건샐러드(소스는 올리브유)를 먹었다
운동은 저녁에 스트레칭 포함 1시간씩 매일 했다
일주일하니까 50에서 46.6으로 바뀌었고 현재 정체기에 들어왔다
이제는 살빼는 것보단 근육을 만들고싶어서 단백질 위주의 식단을 짜는것을 고민중이다
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