다이어트 일기
05월 29일 (음식 1795kcal, 운동 794kcal)
레드지수
- 2020.05.29 21:16
- 110
- 0
외식한 날 운동과 섭취 칼로리!!
- 음식
- 운동
1795/ 1800
794/ 300
성공
(499)
아침식사 : 491kcal (27.35%)
| 참외 | 37kcal |
| [동원] 참치캔 | 300kcal |
| 잡곡밥 | 142kcal |
| 파프리카 믹스 샐러드 | 9kcal |
| 셀러리 | 3kcal |
점심식사 : 473kcal (26.35%)
| 항정살 구이 | 209kcal |
| 가브리살 구이 | 131kcal |
| 배추김치 | 25kcal |
| 코카콜라 250ml | 108kcal |
오후 간식 : 138kcal (7.69%)
| 다노 닭볼 | 138kcal |
저녁식사 : 459kcal (25.57%)
| 돈코츠 라멘 | 311kcal |
| 순살치킨 가라아게 | 148kcal |
야식 : 234kcal (13.04%)
| [파리바게뜨] 초코 마카롱 | 197kcal |
| 참외 | 37kcal |
운동 : 794kcal
| 덤벨 플라이 | 40kcal |
| 사이드 레터럴 레이즈 | 10kcal |
| 덤벨 해머 컬 | 18kcal |
| 바벨 바이셉 컬 | 12kcal |
| 스미스머신 숄더프레스 | 5kcal |
| 크런치 | 24kcal |
| 레그레이즈 | 47kcal |
| 플랭크 | 4kcal |
| 슬로우버피 | 300kcal |
| 만보걷기 | 334kcal |
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