다이어트 일기
05월 29일 (음식 478kcal, 운동 733kcal)
꼬북로운맘
- 2020.05.29 23:20
- 134
- 1
5/1 - 73.5kg
5/18 - 72kg
5/22 - 70.5kg
5/26 - 70kg
5/29 - 71kg
나이32살 168cm 😭
몇일동안 먹고싶은거 안참고 먹었더니
다시 몸무게가 안빠진다. 그래도 이고비 잘 넘기고 운동하다보면
3~4주뒤에는 67kg까지 빠져있으면 좋겠다!
운동은 필라테스랑 걷기 조금 하는데 살이 1달에 3kg 정도 많이빠지려면 싸이클 더해야할까요???
먹는건 샐러드 위주 식단 + 평소보다 적게 먹는 절식 (1/2)
탄수화물 줄이기 하고 있어요!!
야식은 너무 배고플때 스프링 치즈 하나 아몬드 정도 먹는데
뭘해야 확 살이빠질까요? ㅠㅠ
그리고 아침에 공복에서 잰 몸무게가 맞는건지 오후에 재는 몸무게가 맞는건지 모르겠다!! 다들 공복에 몸무게 재나요~? 저녁에 몸무게 재나요??
1kg 정도 차이나던데 ㅋㅋㅋ
- 음식
- 운동
478/ 1444
733/ 241
성공
(1458)
점심식사 : 85kcal (17.78%)
과일 샐러드
| 과일샐러드 | 85kcal |
저녁식사 : 393kcal (82.22%)
| [김밥천국] 제육덮밥 | 391kcal |
| 단무지 | 2kcal |
운동 : 733kcal
| 싸이클 실내자전거 | 200kcal |
| 만보걷기 | 233kcal |
| 필라테스 | 300kcal |
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저는 눈뜨고 쉬한번하고 재는걸로 기록해요 ㅋㅋ그때가 젤 적게나가서 ㅋㅋ