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다이어트 고민&질문

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다이어트하면서야식...

다신등급

돌아가자몸무게
  • 2020.05.29 23:35
  • 204
  • 9

그나마 괜찮다 할 수 있는야식뭐있을까요?
삼교대 근무라 밤에 안먹고 버티기 힘든데..
와! 이정도는 용서!!! 없나요ㅠㅠ

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  • 초보
    햅시바91 2020.05.30 09:43

    3교대시면 그시간이 야식이라기 보다 저녁식사 시간인거잖아요~~그러니 적절히 드셔주셔야 할것 같아요...잠자기 3~4시간 전까지는 드셔도 된대요...대신에 뭘 드시는지가 중요할것 같아요~~막 피자 통닭 이런거 말고 고구마나 단호박이나 샐러드 같은거는 드셔주셔야 할것같아요

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  • 초보
    돌아가자몸무게 2020.05.30 12:45

    잠자기 3-4시간전! 참고할께요~ 역시 간헝적 단식은 어려울것같아여...

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  • 초보
    아이캔두잇얍 2020.05.30 09:01

    저는 족발이나 불족발과 야채쌈 많이 먹었어요~그나마 당질포함안되고 튀기지않은걸로..그리고 그다음날은 꼭 간헐적단식시간 지키구요~

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  • 초보
    돌아가자몸무게 2020.05.30 12:44

    오!!! 족발먹고도 살빠지나요??? 다이어트에 희망이!!!

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  • 입문
    Lovely25 2020.05.30 00:20

    야식은 좋지 않지만 곤약면에 스리라차 소스 뿌려드시면 비빔면 같구요 아님 간식거리로 옐로욜로 추천해요! 한봉지 다먹어도 30칼로리구 식이섬유 많은 간식이에요!

    답글
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  • 초보
    돌아가자몸무게 2020.05.30 00:22

    옐로욜한번검색해봐야겠네요! 역시 아이템은 무궁무진한것같아요...

    답글
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  • 초보
    햅시바91 2020.05.29 23:51

    삼교대면 밤에도 드셔야 하지 않을까요? 삶은계란과 무가당 두유 방울토마토, 다이어트컵라면 등등~

    답글
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  • 초보
    돌아가자몸무게 2020.05.29 23:52

    밤에먹으면 더 살찌고 그런건없눈가요?? 무조건 다들 야식금지라고 해서 고민입니다..

    답글
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  • 정석
    shfnqw 2020.06.23 01:57

    돌아가자몸무게 물론 안먹는게 조치만 무조건 참는것도 아니라고 봐요 .방토나 두유나저칼로리 가끔은 괜찮다고생각해요

    답글
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