다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트3일차
량2~
- 2016.02.19 21:13
- 59
- 3
다이어트3일차이에요~~ 아직은 유산소운동으로 빨리걷기 천천히뛰기하고 집에서 스쿼트랑 스트레칭하면서 하고있고 식단조절하고있어요
뱃살빼기좋은운동있으면 추천해주세요
허벅지 안다리살빼는법도요~~
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좋은팁감사합니다~~~!!
허벅지 안쪽살을 빼주면서 힙업효과까지 볼수있는 '로워 레그 리프트' Lower leg lift 인데요. 검색해 보시면 될거에요.
뱃살에는 마운틴 클라이머, 러시안 트위스트, 트위스트 크런치등이 있구요 유투브에 '윤주하의 보디보디' 검색하면 뱃살 빼는 동영상 있어요.