• ์ปค๋ฎค๋‹ˆํ‹ฐ
  • ๋‹ค์‹ ์‡ผํ•‘๋ชฐ

๐Ÿ”น๐Ÿ”บ ์ฆ๊ฑฐ์šด ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ๐Ÿ”บ๐Ÿ”น

5.11์ผ๋ถ€ํ„ฐ~ ๋””ํ†ก์Šค 3์ผํ›„~ing~~^^

๋‹ค์‹ ๋“ฑ๊ธ‰

ํ”ผ์— ๋ฏธ๋ผํด์ง€์€

  • 2020.05.30 12:42
  • 149
  • 7

5.11์ผ๋ถ€ํ„ฐ~ ๋””ํ†ก์Šค 3์ผํ›„~ing~~^^

์ž‘๋…„ ๋Œ€๋น„ ์‚ด์ด ์Šค๋ฌผ์Šค๋ฌผ์ฐŒ๊ธฐ ์‹œ์ž‘ํ•ด์„œ โœ”5์›” 11์ผ ๋‹ค์‹œ ๋‹ค์šง์‹œ์ž‘ํ•˜๊ธฐ๋กœ ๋ง˜๋จน์Œ~
โœ”๋””ํ†ก์Šค๋Š” ์ฒ˜์Œ ํ•ด๋ณด๋Š”๋ฐ ๊ฑฑ์ •๊ณผ ๋‹ฌ๋ฆฌ 3์ผ ๋””ํ†ก์Šค ๋„ˆ๋ฌด ํš”๊ธฐ์ฐจ๊ณ  ํ•˜๊ธฐ๊ฐ€ ์ˆ˜์›”ํ–‡๋‹ค๋Š”๊ฒŒ ์ •๋ง ๋†€๋ผ์šธ ๋”ฐ๋ฆ„์ด์—ฟ์Šต๋‹ˆ๋‹ค~^^
๋ฆฌ์–ผ ์ฒดํ—˜๋‹ด์ž…๋‹ˆ๋‹ค~
์ด๋ ‡๊ฒŒ ๊ธ€ ์˜ฌ๋ฆฌ๊ธฐ๋„ ์ฒจ์ด๊ตฌ์š” ใ…Žใ…Ž
17์ผ ๋งŒ์— ์ฐ์€ ์—ํ”„ํ„ฐ ์‚ฌ์ง„ ๋ณ„ ์ฐจ์ด ์—†์–ด ๋ณด์ด์ง€๋งŒ ๋ชธ๋ฌด๊ฒŒ 56์—์„œ 53.3๊นŒ์ง€~
๋ˆˆ๋ฐ”๋”” ์˜ท๋ฐ”๋”” ๋” ๋งŽ์ด ํ‘œ๊ฐ€ ๋‚˜๋„ค์š” ใ…Ž
์ง์žฅ์—์„œ ๋‹ค๋“ค ๊ถ๊ธˆํ•ดํ•˜๋Š”~~^^
50ํ‚ค๋กœ๊นŒ์ง€ ๋„์ „ํ•˜๊ณ  ๊ทธ๋‚ ์„ ์œ„ํ•ด ํ™”์ดํŒ…!!! ํ• ๋ ต๋‹ˆ๋‹ค~~^^

๋ชฉํ‘œ๊นŒ์ง€ ํ•จ๊ป˜ ๊ฐ™์ด ํ•ด์š”~~^^โ™ก

๊ธ€์“ฐ๊ธฐ ๋ชฉ๋ก

๋Œ“๊ธ€์“ฐ๊ธฐ

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์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ์ด์˜๊ฒŒ๋ฐ˜์ง๋ฐ˜์ง 2020.05.30 21:56

    ๋ฐ˜๊ฐ€์›Œ์š”~~ ์ข‹์€๊ฒฐ๊ณผ ์žˆ์œผ์‹œ๊ธธ~~^^

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    YeSomi 2020.05.30 21:46

    ๋ฐ˜๊ฐ€์›Œ์š”!!! ํž˜์ฐจ๊ฒŒ ์‹œ์ž‘ํ•˜์…จ์œผ๋‹ˆ ๊ฑด๊ฐ•ํ•˜๊ฒŒ ์ฃผ์šฑ ์œ ์ง€ํ•ด ๋‚˜๊ฐ€๋ด์š”, ์šฐ๋ฆฌ๐Ÿค— ํŒŒ์ดํŒ…!!!

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ํƒ„ํƒ„์›์ธ„ 2020.05.30 13:06

    ํ™˜์˜ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค~ ๋””ํ†ก์Šค๋กœ ๋น ์ง€๋Š” ๊ฑด ๋Œ€๋ถ€๋ถ„ ์ˆ˜๋ถ„์— ๋ฉฐ์น ๋™์•ˆ ์ €์—ด๋Ÿ‰ ์„ญ์ทจ๋กœ ์ธํ•ด ๋น ์ง„ ๊ฑฐ๋‹ˆ...๊ธˆ๋ฐฉ ์›์ƒ๋ณต๊ท€๊ฐ€ ๋˜์š”. ๋‹ค๋ฅธ ์Œ์‹๊ณผ ๊ฐ™์ด ๋จน์œผ๋ฉด์„œ ํ•˜๋Š” ๋””ํ†ก์Šค๋ฅผ ์ถ”์ฒœํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฐ™์ด ์ฆ๊ฒ๊ฒŒ ๋‹ค์šงํ•ด์š”!

    ๋‹ต๊ธ€
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    ์ž…๋ ฅ
  • ์ดˆ๋ณด
    ํ”ผ์— ๋ฏธ๋ผํด์ง€์€ 2020.05.30 13:15

    ๋„ค~~ ์•ˆ๊ทธ๋ž˜๋„ ๋””ํ†ก์Šคํ›„ ๋ณด์‹๊ธฐ๋ฅผ ๊ฑฐ์น˜๋ฉฐ ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ๋‹ค์šงํ•˜๊ณ  ์ž‡๋Š”์ค‘์ž…๋‹ˆ๋‹ค~^^
    ๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹น~^^

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ํƒ„ํƒ„์›์ธ„ 2020.05.30 13:51

    amy*^^* ์ข‹์•„์š” ์ข‹์•„์š”!๐Ÿ‘๐Ÿ‘๐Ÿ‘

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    *๋ฆฐ์ฃผ* 2020.05.30 12:44

    ๋””ํ†ก์Šคํ›„์—๋„ ๊ด€๋ฆฌ ์ž˜ํ•˜์…”์„œ ๋ณต๊ตฌ๋˜๋Š”๊ฑฐ ์กฐ์‹ฌํ•˜์‹œ๋Š”๊ฒŒ ์ข‹๊ฒ ์–ด์š”. ^^

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ์ดˆ๋ณด
    ํ”ผ์— ๋ฏธ๋ผํด์ง€์€ 2020.05.30 12:45

    ๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค~~^^ ๊ทธ๋ ‡๊ฒŒ ๋˜๋„๋ก ๋…ธ๋ ฅ!!!^^

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
์ด์ „๊ธ€

05์›” 30์ผ( ์šด๋™ 229kcal)

2020.05.30 ์กฐํšŒ์ˆ˜ : 85
๋‹ค์Œ๊ธ€

05์›” 30์ผ( ์˜คํ›„๊ฐ„์‹ 50kcal)

2020.05.30 ์กฐํšŒ์ˆ˜ : 60
์ œํœด ๋ฌธ์˜

์•„๋ž˜ ์ด๋ฉ”์ผ ์ฃผ์†Œ๋กœ ์—ฐ๋ฝ์ฃผ์‹œ๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์‹œ์ผ๋‚ด์— ํšŒ์‹ ๋“œ๋ฆฌ๋„๋ก ํ•˜๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋‹ด๋‹น์ž : diet365@funnym.co.kr

๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

ํ™•์ธ
๋‹ซ๊ธฐ
์‚ฌ์ง„ ์ฒจ๋ถ€
์ฐพ์•„๋ณด๊ธฐ

๋“ฑ๋ก ๊ฐ€๋Šฅํ•œ ํŒŒ์ผ ํ™•์žฅ์ž๋Š” jpg, gif, png ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

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๋‹ซ๊ธฐ
์ œํœด ๋ฌธ์˜

๋ฌธ์ œ๊ฐ€ ์žˆ๊ฑฐ๋‚˜ ๋ฌธ์˜ ์‚ฌํ•ญ์ด
์žˆ์œผ์‹œ๋ฉด ์•„๋ž˜์˜ ์ฃผ์†Œ๋กœ
๋ฌธ์˜ํ•˜์‹œ๊ธฐ ๋ฐ”๋ž๋‹ˆ๋‹ค.

๊ณ ๊ฐ ์ง€์› : diet365@funnym.co.kr

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์œ„์น˜๋ณด๊ธฐ
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