다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
제발 여럿 다이어터님들 도와주세요 ㅠㅠㅠㅠㅠ
내가좋기위해서
- 2020.05.30 21:38
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저는 키 160cm에 몸무게 76kg인 고1 학생입니다. 제가 다이어트를 시작한 지 25일 쯤 되어가는데요... 땅끄부부에 칼소폭 리턴즈 영상을 보고 운동을 해왔는데 날이 갈수록 무릎도 아픈 것 같고 양쪽 발등에 근육이 너무 아프더라구요 그래서 안 뛰는 근력운동만 해야하나 싶다가도 저는 지방을 많이 빼고 싶어서 포기하면 안 될 것 같더라구요 그러다보니 아직까지 계속하고 있는데 오늘 하던 중에 무릎이 아픈게 확 느껴져서 포기해야하나라는 생각이 들어 어떻게 해야할지 모르겠어서 글 남겨요 ㅠㅠㅠ 근력 운동만 해야할까요 아님 계속 지금하고 있는 유산소 운동을 해야할까요 ㅠㅠㅠ?
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과체중일때는 산책이좋더라구요! 날씨좋으니까 밖에나가시는걸 추천드려요 마스크는 하시구요!
조언 감사합니다!!
칼소폭이 무슨 운동인지는 모르겠지만
체중이 많이 나갈때는 뛰거나 줄넘기 버피테스트 이런거 하시면 무릎 다 나가요!
지금은 가볍게 걷기나 실내자전거처럼 무릎에 무리가 안가는 유산소 운동으로 하시는게 좋을것같아요 :)
감사합니다 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 그렇게 할게요 ㅠㅠㅠ