다이어트 식단
맛있는 저칼로리 점심 만들기 :)
lumiere02
- 2014.11.16 07:58
- 1,081
- 6
어제 그제 먹은 점심입니다 :)
위에는 양파돈부리이구요, 아래는 야채리조또 입니다.
저는 다이어트 시작한지 일주일정도라서 양을 대폭 줄여서 적게 섭취하는게 너무 힘들더라구요. 하루종일 꼬르륵 거리구.. 그래서 한끼를 제대로 먹되 저칼로리 음식으로 요리를 해먹습니다.
위의 음식 둘 다 약 440칼로리입니다.
요리 재료의 반 이상을 야채로 하니 칼로리가 많이 조절되더라구요. 그래도 저 한끼에 영양소가 다 들어갈 수 있도록 만들었습니다.(건강한 다이어트를 위해!)
혹시 레시피가 궁금하신 분들은 댓글 달아주세요.
레시피까지 쓰면 글이 너무 길어질 것 같아서요 ;;;
그럼 모두 좋은 하루되세요! 화이팅!!!!
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lumiere02 레시피 감사해요~ 덕분에 맛나게 해먹었어요~~
맛있겠어요
양파돈부리 낼점심으로 콕 찝엇습니다ㅋㅋ 넘맛나보여요~
hinoa 네 :) 양파돈부리는
1. 다시마 육수(1/2컵)와 양념장(간장 + 설탕 + 참기름 + 후추조금)을 섞습니다
2. 양파를 볶습니다
3. 양파의 숨이 죽으면 육수 + 양념장을 붓습니다.
4. 양념이 끓으면 계란을 넣어 휘적휘적 해줍니다
5. 밥 1/2 공기 위에 부어서 비벼 드시면 됩니다.
간단하게 설명드리려했음에도 길어진거 같네요;;;
양파돈부리 맛나보여요 레시피 공유부탁드려도 될까요?♡♡♡
맛나보여요!! 굿굿