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다이어트 고민&질문

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간헐적단식

다신등급

개운하자
  • 2020.06.01 13:10
  • 160
  • 4

16:8. 공복했는데 별효과가 없네요~~제가 크게 잘못하고 있나봐요. 매일 1분도 칼같이 지켜야하나요?

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  • 초보
    햅시바91 2020.06.02 11:03

    간헐적 단식하시되, 식사량은 평상시와 같거나 조금 줄이시는게 낫구요..저녁식사는 가볍게 드시는게 더 도움이 되는것 같아요...저는 운동 병행중이라 간헐적 단식하니까 바로 반응이 오더라구요...

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  • 초보
    개운하자 2020.06.02 11:27

    감사합니다

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  • 다신
    *정쏘* 2020.06.02 04:45

    16대8 얼마나 하셨나요? 간헐적단식은 빠른시간내에 많이 빠지지는 않아요 20시간 이상하지 않는 이상은요^^ 16시간 단식하시다가 익숙해지시면 시간을 좀더 늘리시는게 좋아요~ 단식시간은 매일 지키시는게 좋죠~

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  • 초보
    개운하자 2020.06.02 11:28

    더 타이트하게 해볼께요
    감사합니다

    답글
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맛있어요. 특히 밥 위에 있는 감자!

2020.06.01 조회수 : 42
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2020.06.01 조회수 : 69
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