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첨부터 끊으면 몸에서 놀라요...서서히 줄이다가 어느순간 통밀빵, 통밀국수, 통밀 파스타 이런것들로 바꿔주세요~~서서히 체질자체가 변하더라구요...
나 자신을 찾으셔요...
탄수화물 종류는 뇌가 좋아하는 것들이고요.
내 의지가 아닌 뇌의 의지인거죠~
뇌와 싸워 이기셔요.
못 이기겠다 싶으시면~ 뇌를 속이셔요.
막 탄수화물 땡길때, 물한컵 드시는겁니다. 뇌는 속아요. 음식물이 들어왔구나,하고.