• ์ปค๋ฎค๋‹ˆํ‹ฐ
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๐Ÿฆ‹๊พธ์ค€ํ•จ์ด ๋‹ต์ด๋‹ค๐Ÿฆ‹<69kg~60kg>์—ฌ์ž๋งŒ

์˜ค๋Š˜ ๊ฐ€์ž…ํ–ˆ์–ด์š”~

๋‹ค์‹ ๋“ฑ๊ธ‰

๊ณ ๊ตฌ๋งˆ101

  • 2020.06.02 11:46
  • 128
  • 9

์•ˆ๋…•ํ•˜์„ธ์š”!
3๋…„์ „ 13kg๋กœ ์ •๋„ ๊ฐ๋Ÿ‰ํ•ด์„œ 67๊นŒ์ง€ ๊ฐ”๋‹ค๊ฐ€ ์š”์š”๋กœ... 85๋ฅผ ์ฐ์–ด์„œ ใ… ใ…  ๊ฑด๊ฐ•์„ ์œ„ํ•ด ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ์‹œ์ž‘ํ•œ์ง€ 63์ผ์ฐจ๋˜์—ˆ์–ด์š”!
๋น„์Šทํ•œ ์ฒด์ค‘ ๋ถ„๋“ค์ด๋ž‘ ๊ฐ™์ดํ•˜๋ฉด์„œ ์‹œ๋„ˆ์ง€ํšจ๊ณผ๊ฐ€ ์žˆ์œผ๋ฉด ์ข‹๊ฒ ๋„ค์š”! (์ตœ๊ทผ ์ƒ๋ฆฌ์ „ ์ •์ฒด๊ธฐ๋กœ ๋งŽ์ด ํž˜๋“ค์ง€๋งŒ ใ… ใ… ) ์ œ 1์ฐจ๋ชฉํ‘œ๋Š” 8์›”๋ง๊นŒ์ง€ 65์ž…๋‹ˆ๋‹ค! ์ž˜ ๋ถ€ํƒ ๋“œ๋ ค์š”! ๐Ÿ™†๐Ÿปโ€โ™€๏ธ

์˜ค๋Š˜ ๊ฐ€์ž…ํ–ˆ์–ด์š”~

๊ธ€์“ฐ๊ธฐ ๋ชฉ๋ก

๋Œ“๊ธ€์“ฐ๊ธฐ

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์ž…๋ ฅ
  • ์ง€์กด
    Louise80 2020.06.02 23:11

    ์•ˆ๋…•ํ•˜์„ธ์š”~~^^ ์šฐ๋ฆฌ ์•ž์œผ๋กœ ํ™”์ดํŒ…ํ•ด์š”!!

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ์ง€์กด
    ๊พธ์ค€ํ•˜๊ฒŒํ•˜์ž 2020.06.02 18:09

    ์•ˆ๋…•ํ•˜์„ธ์š” ๋ฐ˜๊ฐ€์›Œ์šฉ ์•ž์œผ๋กœ ๊ฐ™์ด ํž˜๋‚ด๋ด์š”ใ…Žใ…Ž

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ๊ณ ๊ตฌ๋งˆ101 2020.06.02 18:48

    ๋ฐ˜๊ฐ‘์Šต๋‹ˆ๋‹ค!! ํ•จ๊ป˜ ๋ชฉํ‘œ ์ฒด์ค‘๊นŒ์ง€ ํ™”์ดํŒ…ํ•ด์š”!!

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ๋ฝ•๋”ฐ์†Œ๋‹ค๋ง› 2020.06.02 12:09

    ์–ด์„œ์˜ค์„ธ์š”~~
    ์ž˜์˜ค์…จ์–ด์šฉ~~~
    ํ•จ๊ป˜ ์˜ค๋ž˜์˜ค๋ž˜ ๊ฐ™์ดํ•ด์š”^^

    ๋ชฉํ‘œ
    ๊ผญ!!์ด๋ฃจ์‹œ๊ธธ ๋ฐ”๋ž˜์šฉ~~

    ๋งค์ผ์•„์นจ๊ณต์ฒด,์ž ๋“ค๊ธฐ์ „ ์‹๋‹จ,์šด๋™ ์ธ์ฆ ํ•ด์ฃผ์„ธ์šฉโ™ก

    ํ•จ๊ป˜ ๋‹ฌ๋ ค์šฉ~!!!

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ๊ณ ๊ตฌ๋งˆ101 2020.06.02 12:18

    ๋„ต!!!

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ๊ณ ๊ธฐ์—ฌ์‹œ 2020.06.02 11:52

    ํ•จ๊ป˜ํ•ด์š”..ํ• ์ˆ˜์žˆ์–ด์š”!

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ๊ณ ๊ตฌ๋งˆ101 2020.06.02 12:01

    ๋ฐ˜๊ฐ‘์Šต๋‹ˆ๋‹ค!! ์‘์›๊ฐ์‚ฌํ•ด์š”!! ํ™”์ดํŒ…!!

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ์š”์š”๊ทน๋ณต๋…€ 2020.06.02 11:49

    ๋ฐ˜๊ฐ€์›Œ์š”! ์ €๋ž‘ ๋น„์Šทํ•œ ๊ณผ์ •์„ ๊ฒช์œผ์…จ๋„ค์š”ใ…‹ใ…‹์—ด์‹ฌํžˆ ๋„์ „ํ•ด๋ณด์•„์š”!

    ๋‹ต๊ธ€
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    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ๊ณ ๊ตฌ๋งˆ101 2020.06.02 12:00

    ๋ฐ˜๊ฐ‘์Šต๋‹ˆ๋‹ค!! ์ด๋ฒˆ์—๋Š” ๊ผญ ์š”์š”์—†์ด ๊ฐ™์ด ์„ฑ๊ณตํ•ด์š”!! ๐Ÿ˜†

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
์ด์ „๊ธ€

06์›” 01์ผ( ์ €๋…์‹์‚ฌ 413kcal)

2020.06.02 ์กฐํšŒ์ˆ˜ : 60
๋‹ค์Œ๊ธ€

06์›” 02์ผ( ์ ์‹ฌ์‹์‚ฌ 390kcal)

2020.06.02 ์กฐํšŒ์ˆ˜ : 64
์ œํœด ๋ฌธ์˜

์•„๋ž˜ ์ด๋ฉ”์ผ ์ฃผ์†Œ๋กœ ์—ฐ๋ฝ์ฃผ์‹œ๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์‹œ์ผ๋‚ด์— ํšŒ์‹ ๋“œ๋ฆฌ๋„๋ก ํ•˜๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋‹ด๋‹น์ž : diet365@funnym.co.kr

๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

ํ™•์ธ
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์ฐพ์•„๋ณด๊ธฐ

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๋ฌธ์˜ํ•˜์‹œ๊ธฐ ๋ฐ”๋ž๋‹ˆ๋‹ค.

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