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비포&애프터

65 -> 46

다신등급

GOGUMI*

  • 2020.06.02 12:59
  • 8,420
  • 96

다이어트 전 (60키로 중반)

65 -> 46

65 -> 46

1차 다이어트 성공ㅎㅎㅎ(50-51키로)

65 -> 46

65 -> 46

65 -> 46

마지막 같은 장소 다른 느낌
60중반 -> 46kg

65 -> 46

+ 오늘 찍은 사진 추가

65 -> 46

과거랑 현재 비교해서 볼 때마다 살 빠진 게 실감돼서 뿌듯ㅎㅎㅎ
다이어트 하는 모든 분들 화이팅❗❗✊

+ 다이어트 기간은 중간에 잠깐 쉰 기간 포함해서 반년? 정도 되는 것 같아요

제가 운동을 너무너무너무너무 싫어해서 식단 위주로 했어요!
운동은 초반엔 30분씩 싸이클 하다가 점점 귀찮아져서
아침저녁으로 스트레칭이랑 L자 다리

식단은 처음에 잘 모르고 초절식으로 칼로리 제한해서 뺀거라
별로 추천드리고 싶지 않아요...ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
그래도 요즘은 이것저것 알아보면서 잘 챙겨 먹고 유지하려고 노력중입니당

요즘 하고 있는 습관?들을 정리해보자면
- 하루에 탄수화물 적당히 먹고 단백질 챙겨 먹기
- 천천히 꼭꼭 씹어 먹고 배부르면 젓가락 내려놓기
- 과자, 아이스크림, 음료수 먹지 않기
- 간헐적 단식 16:8 혹은 18:6
- 물 많이 마시기

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  • 다신
    Ahyoonmam78 2020.06.26 16:10

    너무 부럽다...예뻐요

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  • 지존
    꼬코블루2 2020.06.22 23:47

    멋있어요

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  • 입문
    602다 2020.06.22 17:10

    비율 너무예뻐요ㅜㅜ

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  • 초보
    메때지 2020.06.11 09:34

    멋지세요! 목표 몸무게가 비슷해서 더 공감가는듯해요👍

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  • 정석
    hwanbbai 2020.06.11 08:20

    대단하고, 멋있어요~!!

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  • 입문
    행복한뜌딘공듀 2020.06.10 23:12

    고생하셨어요👏🏻

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  • 정석
    김예빈이 2020.06.10 20:36

    대단해요!! 자극받고 가요

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  • 초보
    여맘맘여 2020.06.10 10:53

    대단하세요!!

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  • 입문
    세상치명적인척 2020.06.09 22:20

    멋있어요...! 자극받고 갑니다

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  • 초보
    428 2020.06.09 22:13

    최고!!

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