웨이트
truxh
2020. 06. 03. -런닝머신 3분 5.0km/h-스트레칭밴드 평평하게 잡고 견갑골 모으는거1세트 20회2세트 20회3세트 20회-시티드로우1세트 10kg 15회2세트 10kg 15회3세트 10kg 15회4세트 15kg 10회5세트 15kg 10회-데드리프트(다리근육 뭉친거 풀 만큼만)10kg 15회 -플랭크3세트 45초씩-런닝머신 10분 5.5km/h
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06월 03일 (음식 1735kcal, 운동 405kcal)
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