다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
칼로리vs운동
늉뉴웅
- 2016.02.20 02:40
- 280
- 6
기간을40일정도잡고4kg을빼려고하니까하루섭취량이800정도로나와요. 따로식단조절은안하고먹고싶은만큼먹고 그만큼운동해서칼로리소모해도 다이어트효과가 잇을까요? 먹는걸줄이는게나은지 아니면운동만으로빼도될지궁금합니다.
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우어어먹은거칼로리넘는만큼운동하려니힘들어죽을거같아요...ㅎㅎ 먹는걸역시줄일필요는잇겟아요 ㅎㅎ
식단과 운동의 병행이 중요하지만, 그중에서도 식단이 70프로를 차지해요~ 식단조절이 더 비중이 커서 운동만으로는 유지될 뿐이에요~
먹는걸 줄여야합니다 운동 많이 한다고 그만큼 먹은칼로리에서 마이너스되지가 않아요. 식단이 철저해야 살이잘빠져요
먹는 음식의 칼로리 양 = 운동으로 소모한 칼로리의 양
같으면 몸무게가 팍팍 빠지죠
먹는걸줄여야해요
먹는것이상으로 운동하신다면 운동이 낫죠.