다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
폭식기준
UJ유정
- 2020.06.04 08:15
- 205
- 4
사람마다 다 기준이 다른건 알고있지만 다이어터로 봤을때 폭식기준이 머예요 ..?
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본인이 평소에 드시는 양보다 오버해서 배가 부르다못해 찢어질 것 같은데도 음식을 계속 입에 넣고 있으면 폭식입니다
다이어터의 경우엔 본인이 정해놓은 하루 칼로리나 탄단지의 양을 몇 배 이상 드신다면 그게 폭식 아닐까용 :) (제 경우엔 심리적으로 죄책감이 든다면ㅠ)
제 경우 계획된 하루 섭취 칼로리를
훨씬 오버하면 폭식이라고 봅니다..
그리고 지방이나 탄수화물 비율이 다른 영양소에 비해 월등히 높은 음식들을 하루에 2번 이상 섭취했을 때도요...