다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
기초대사량 보다 더 적게먹었는데 ..
UJ유정
- 2020.06.04 12:15
- 213
- 2
기초대사량보다 훨신 더 적게먹었는데 살이 쪄요 왜 그런거예요?
아 참고로 두달 반 정도 굶거나 하루 1일1식 야채로 거의 굶다시피 다이어트하긴했는데 ...
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간단하게 기초대사량보다 적게 드셔서 찌는 거에요..
간헐적 단식을 하셨던거 같은데
간헐적 단식 하실 때 끼니 드실 때는 잘 드셔주셔야 해요
잘못하면 몸을 '항시 비상사태'로 만들어놔서
들어오는 족족 저장하기 바빠진답니다
그러니 적정량을 끼니 때마다 드셔주시고
클린한 식단으로 드시면서 (유, 무산소)운동 병행해주시면
라인도 정리되고 건강한 몸을 얻으실 수 있을거에요!
굶으면 살이 더 안 빠집니다. 탄단지 골고루 섭취해 주셔야 살도 잘 빠지는 겁니다. 무조건 굶을 생각 마시고 건강한 음식을 균형있게 챙겨먹는 게 중요해요