다이어트 식단
06월 04일(점심 275kcal)
Soyoung95
- 2020.06.04 15:16
- 211
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가지고추임 칼로리가 안나와서 ㅎㅎ
1일1식 오늘의 나의 귀한 식사
아이랑 있다보니 점심시간이 늦춰져서 늦은 점심을 먹었는데
너무너무 배가 고파서 바나나 한개를 흡입후 점심식사 준비를 했다
닭가슴살 잘게 짤라 양파액키스에 재워둔뒤 간장 한스푼 넣고 조물조물하고 물 약간 넣고 새송이버섯한개랑 양파 1/4개 넣고 고추가루 팍팍 뿌려 볶았다
어제 간없니 먹어서 오늘은 간장한스푼 넣었더니 꿀맛이었다
원래 다먹고남 배가 안고픈데 오늘은 식사를 마쳤는데도 너무 배가 허하다 너무 점심을 늦게 먹어서 그런듯 ㅠㅠ 그래도 오늘하루 이젠 물로 버텨보자 화이팅
가지고추를 먹었는데 칼로리에 안나와서 그냥 고추 칼로리로 올렸고
양파액키스도 요리할때 넣었는데 칼로리에 안나와서 못추가함 ㅎㅎ
점심 275kcal 15:03
탄수화물(10.7%) 35.49 / 331g
단백질(48.4%) 29.53 / 61g
지방(4.0%) 2.02/ 51g
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 107kcal |
| 새송이버섯 (1개, 25g) | 9kcal |
| 양파볶음 (1소접시, 10g) | 9kcal |
| 고추 (1회, 100g) | 19kcal |
| 고춧가루 (1회분, 40g) | 14kcal |
| 간장 (1큰술, 15ml) | 6kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
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