다이어트 일기
06월 04일 (음식 972kcal, 운동 363kcal)
zI존다요터
- 2020.06.04 19:50
- 86
- 0
200604 하루기록
- 음식
- 운동
972/ 950
363/ 158
성공
(183)
아침식사 : 271kcal (27.88%)
| [퀘이커] 마시는 오트밀 오트&그레인 | 222kcal |
| 사과 | 49kcal |
점심식사 : 326kcal (33.54%)
| 오이 | 9kcal |
| [청정원] 소고기 곤약볶음밥 | 175kcal |
| 삶은 달걀 | 136kcal |
| 방울토마토 | 6kcal |
저녁식사 : 375kcal (38.58%)
| 잠발라야치킨 미니샐러드 | 162kcal |
| 반숙대란 | 120kcal |
| 바나나 | 93kcal |
운동 : 363kcal
| 보통 걷기 | 10kcal |
| 케틀벨 스쿼트 | 33kcal |
| 라잉 레그 컬 | 22kcal |
| 레그레이즈 | 24kcal |
| 스미스머신 숄더프레스 | 3kcal |
| 랫풀다운머신 | 25kcal |
| 덤벨 사이드 밴드 | 18kcal |
| 덤벨 아령운동 | 2kcal |
| 사이드 레그 리프트 | 9kcal |
| 인클라인 | 189kcal |
| 보통 걷기 | 28kcal |
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