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복부비만 집에서 할수있는 운동추천부탁해요.
쫀쫀한밥풀떼기
- 2020.06.04 20:48
- 190
- 4
평소 걷는것도 싫어해서 출퇴근시간 다합해봐야 2000보 안돼는데....어제 훌라후프30분하고났더니 배둘레가 막땡기고 아프네요. 뱃살에 좋은 운동방법이 잇으면 추천부탁드려요.안쓰던 근육써서 놀랐나봐요ㅠㅠ
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이건~ 다이어트계의 민간요법이랄까요?
'허리띠 졸라매기'인데요.
평상시보다 허리띠를 더 당겨서 매는겁니다. 식사후에 한칸더 당기고,
이렇게 하다보면~ 아랫배가 볼록나오는데요, 그때 양손주먹으로 톡톡 두드리듯이 마사지해줍니다...
어허~ 이제는 윗배가 나오네요.
윗배도 주먹으로 톡톡톡 마사지 해줍니다...
허리띠를 기준으로 아랫배와 윗배가 일직선이 될때까지, 주먹마사지 해줍니다.
허리띠는 계속 줄여나가고요...
1주일후 허리가 2인치 줄어있는 모습을 확인하실수 있습니다.
예전에 라디오에서 설명하는 것을 듣기만 하다가 시도해봤는데~ 은근 효과만점입니다.
내장비만이 정리되는 것일겁니다...
식사후에 더부룩하면~ 다시 한칸클러주는 식으로...
기본은 졸라매기입니다.
뱃살만 뺄수있는 운동은 없어요ㅠ
식이랑 유산소만이 답..
정말힘들군요....ㅜㅜ