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저 1시간이요! ㅜㅠ부족한가싶기도하고..
그때그때 달라요...
시간이 없으면~ 1시간(1kg 이하)
조금 있으면~ 2시간(1kg 근처)
여유 있으면~ 3시간(1~1.5kg)
좀더 여유 있으면~ 4시간(2kg 이상)
감량 효과있어서 그렇게 했었네요...^^