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다이어트 고민&질문

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단백질 섭취량

다신등급

근육멸치도림
  • 2020.06.05 09:09
  • 301
  • 2

제가 근육이 너무 너무 없어서 웨이트를 1시간씩 하는데요! 단백질을 얼마나 섭취해야할지 모르겠어요 ㅠㅠ 인터넷엔 체중의 1.5g 섭취하라고 적혀있긴한데..

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  • 정석
    Timeup 2020.06.05 12:26

    단순하게 본인체중10분에1만드심됩니다~

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  • 정석
    oo헤라oo 2020.06.05 11:29

    제 경우에는 몸무게×1~1.2먹을때는 근육량 유지, ×1.5~2먹을때는 근육량 증가했어요!

    답글
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흑흑 다여트를 하는데..

2020.06.05 조회수 : 191
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