다이어트 일기
02월 20일 (음식 1414kcal, 운동 636kcal)
이번엔꼭성공하장
- 2016.02.20 07:35
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아침식사 : 149kcal (10.54%)
| 잡곡밥 (1공기, 70g) | 104kcal |
| 감자볶음 (1인분, 50g) | 25kcal |
| 간장 (1회분, 20g) | 8kcal |
| 양배추찜 (1소접시, 40g) | 9kcal |
| [동원] 양반김 올리브유김 (1장) | 3kcal |
점심식사 : 405kcal (28.64%)
| [기린] 딸기샌드위치 (1봉지, 120g) | 405kcal |
저녁식사 : 464kcal (32.81%)
| [GS25]치즈불닭 삼각김밥 (1개, 113g) | 205kcal |
| 강된장 (1회분, 60g) | 96kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 110g) | 163kcal |
간식 : 396kcal (28.01%)
| 초콜렛 (1개, 10g) | 54kcal |
| 블랙원두커피 (1잔, 100ml) | 3kcal |
| 또띠아 (1개, 42g) | 305kcal |
| [하리보] 골드베렌 (1회분, 10g) | 34kcal |
운동 : 636kcal
| 싸이클 실내자전거 (82분) | 410kcal |
| 싸이클 실내자전거 (15분) | 105kcal |
| 스쿼트(세트) (15회) | 6kcal |
| 런지(세트) (16회) | 25kcal |
| L자 다리운동 (15분) | 90kcal |
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