다이어트 일기
02월 20일 (음식 1021kcal, 운동 145kcal)
바케진
- 2016.02.20 07:58
- 30
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아침식사 : 225kcal (22.04%)
| [허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (포뮬라1) (1회, 25g) | 90kcal |
| 매일우유 무지방&칼슘우유 (1컵, 300ml) | 90kcal |
| [허벌라이프] 퍼스널 단백질 파우더 (포뮬라3) (1회, 12g) | 45kcal |
점심식사 : 374kcal (36.63%)
| 닭가슴살 (1인분, 120g) | 130kcal |
| 데리야키소스 (1인분) | 83kcal |
| 양념치킨소스 (1큰술, 10g) | 22kcal |
| 현미밥 (1공기, 60g) | 91kcal |
| 방울토마토 1개 (5개, 100g) | 30kcal |
| 김치찌개 (1인분, 30g) | 18kcal |
저녁식사 : 210kcal (20.57%)
| [허벌라이프] 퍼스널 단백질 파우더 (포뮬라3) (1회, 12g) | 45kcal |
| [허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (포뮬라1) (1회, 25g) | 90kcal |
| 매일우유 무지방&칼슘우유 (1컵, 250ml) | 75kcal |
간식 : 212kcal (20.76%)
| [이마트] 콘프레이크 (1회분, 40g) | 152kcal |
| 매일우유 무지방&칼슘우유 (1컵, 200ml) | 60kcal |
운동 : 145kcal
| 서있기 (60분) | 85kcal |
| 앉아있기 (60분) | 60kcal |
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