다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트할때 밥 어떻게 먹는건지 고민이네요..ㅜㅠ
OIKW
- 2014.11.16 18:03
- 299
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다이어트 이틀째입니다. 다이어트는 처음이라 동생시키는대로 하고는 있는데요.. 얘가 운동량이랑 식사량을 조절해가며 하는거래서, 밥도 그렇게 먹어야 하는데 과일 한쪽이라도 30칼로리가 넘는게 있으니(단감) 뭘 어떻게 먹어야 하는지 모르겠어요ㅠㅠ 그래서 적게 먹는게 답일것같아오늘 아침도 어제 남은 피자 한조각에서 반조각만 떼먹고, 윙도 한조각. 대충 이렇게 먹고 점심도 감 두조각 먹고 운동하고 그냥 잤어요.. 이렇게하면 요요현상이 쉽게 올것같은데 어떻게 먹는게 좋은 다이어트가 될까요?
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전 그냥 1200kcal정도먹고 운동해서 9.1키로뺐어요 적당히먹고 운동하시면되요 평소보다는 적게