다이어트 일기
02월 20일 (음식 674kcal, 운동 166kcal)
diet1987
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- 2016.02.20 08:26
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아침식사 : 224kcal (33.23%)
| 사과 (1회분, 150g) | 85kcal |
| 바나나 (1개, 150g) | 139kcal |
점심식사 : 177kcal (26.26%)
| 쌀밥 (1/4인분, 50g) | 74kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 90g) | 98kcal |
| 양상추 (1소접시, 50g) | 5kcal |
저녁식사 : 273kcal (40.50%)
| 바나나 (1개, 150g) | 139kcal |
| 잡곡밥 (1/4공기, 50g) | 74kcal |
| 김치찌개 (1/4인분, 100g) | 60kcal |
운동 : 166kcal
| 점핑잭 (세트) (100회) | 50kcal |
| 플랭크 (6분) | 36kcal |
| 레그레이즈 (10분) | 80kcal |
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