다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
몸무게 재는 시간에 따른 차이가 원래 이렇게 심한가요??ㅠ
아잉뿡ㅇ
- 2020.06.07 07:05
- 215
- 3
원래 몸무게를 아침에 쟀었는데 어제 한번 저녁에도 재봤는데 아침이랑 차이가 2kg 더 많게 나오더라구요ㅠㅜ
요즘에 1일1식 한다고 저녁 한끼만 소식하는데 깜짝놀랐습니다ㅠㅜ
이렇게 차이가 나나?? 싶은 생각에..
원래 이렇게 차이가 나나요????
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체중은 하루에도 2~3kg 정도의 범위로 수시로 변합니다. 그래서... 체중의 그 숫자가.... 큰 의미가 없어요. 기본적으로 뭐가 내 체중인지 단일화 시킬수가 없으니까요.
체중 말고 체성분 비율을 보세요. 설령 체중이 늘더라도... 골격근량은 최대로 늘리시고... 체지방은 18~20% 정도로 유지한다 생각하고 몸을 만들고 유지하시면 됩니다.
아무래도 저녁뿐만 아니라 섭취하시는 물의 양도 있고 해서 그런 것 같아요~ 몸무게는 아침에 일어나서 화장실에 다녀온 뒤 재는 게 가장 적게 나오는 것 같아요!
수분배출이 원활이 안되였거나 체중측정시 복장이다르거나 하면 차이가있을수 있습니다~