다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
아침운동? 저녁운동?
빼자빼자제발
- 2020.06.07 08:26
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다이어트할때 아침 공복 운동이 살이 많이 빠질까요?
아니면 6시쯤운동하는게 좋을까요?
참고로 1일1식중이라서 2시이후부턴 물만 마셔요
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운동은 어떻게 몸에 맞게 자극을 받느냐가 중요하지 운동하는 시각이나 운동하는 동안의 시간이 중요한게 아니에요. 운동하기 편한 시간에... 몸에 자극이 올 정도의 강도와 운동량으로 운동을 하시면 됩니다.
공복 운동을 하면 근육량이 빠진다는 얘기가 있어서 아침에 하려면 단백질 쉐이크 같은 거라도 먹는 게 좋지 않을까요? 여러가지 시도를 해보고 몸에 맞는 걸 하는 게 제일 좋은 것 같아요. 저는 아침에 운동을 하면 하루종일 힘이 없어서 저녁먹고 6시~8시 2시간 동안 운동하고 있어요!