다이어트 일기
02월 20일 (음식 880kcal, 운동 1351kcal)
겸듕
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- 2016.02.20 08:34
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아침식사 : 304kcal (34.55%)
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 훈제계란(구운계란) (2개, 100g) | 152kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
| [요플레] 요파 딸기 (1회분, 85g) | 80kcal |
점심식사 : 412kcal (46.82%)
| 닭가슴살 (1인분, 200g) | 218kcal |
| 무쌈(쌈무) (7장, 84g) | 21kcal |
| 김 (1회분, 50g) | 9kcal |
| 카레 (1/4인분) | 104kcal |
| [남양] 무지방우유 (1컵, 200ml) | 60kcal |
저녁식사 : 109kcal (12.39%)
| [BOBSNU] 약콩두유 (1회분, 190ml) | 75kcal |
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
간식 : 55kcal (6.25%)
| [롯데] 드림카카오72% (0통, 10g) | 55kcal |
운동 : 1,351kcal
| 등산 하이킹 (60분) | 480kcal |
| 런닝머신 달리기 (60분) | 363kcal |
| 승마 (60분) | 300kcal |
| 레그레이즈 (10분) | 80kcal |
| 크런치 (10분) | 80kcal |
| 플랭크 (8분) | 48kcal |
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