다이어트 일기
02월 20일 (음식 512kcal, 운동 390kcal)
주딩이
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- 2016.02.20 08:36
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아침식사 : 131kcal (25.59%)
부드러운 효리허브닭가슴살80g~1팩 오이반개 작은토마토2개
| [자연애벗]효리 닭가슴살 허브 (1회분, 80g) | 90kcal |
| 토마토 (2개, 230g) | 32kcal |
| 오이 (1/2개, 105g) | 9kcal |
점심식사 : 199kcal (38.87%)
작은토마토2개-350g 오이반개 양상추 조금 아메리카노1잔 저지방 우유한잔
| 토마토 (2개, 350g) | 49kcal |
| 오이 (1/2개, 105g) | 9kcal |
| 양상추 (2소접시, 140g) | 15kcal |
| 아메리카노 (1잔, 200ml) | 6kcal |
| 우유 (1컵, 200ml) | 120kcal |
저녁식사 : 176kcal (34.38%)
| [베지밀] 베지밀A 담백한 고칼슘 두유 (1팩, 180ml) | 120kcal |
| 토마토 (2개, 400g) | 56kcal |
간식 : 6kcal (1.17%)
| 아메리카노 (1잔, 200ml) | 6kcal |
운동 : 390kcal
오늘은 스피닝센타가쉬는날이라 집에서 운동했어요~~ 애기들도아파서 밖에서운동할시간이안되서 가볍게 운동했답니다~~♡ 고정 실내자전거30분 훌라후프1시간
| 싸이클 실내자전거 (30분) | 150kcal |
| 훌라후프 (60분) | 240kcal |
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