다이어트 일기
02월 20일 (음식 2095kcal, 운동 780kcal)
구공탄01
- 2016.02.20 08:38
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아침식사 : 522kcal (24.92%)
| 현미밥 (1공기, 160g) | 244kcal |
| 멸치 자건품중 (1회분, 10g) | 23kcal |
| 초고추장 (1종지, 21g) | 46kcal |
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| 우거지 (1회분, 100g) | 32kcal |
| 김 (1회분, 100g) | 19kcal |
| 총각김치 (1인분, 70g) | 30kcal |
점심식사 : 667kcal (31.84%)
| 돈까스 (1접시, 242g) | 667kcal |
저녁식사 : 441kcal (21.05%)
| 현미밥 (1공기, 100g) | 152kcal |
| 내장구이 (1인분) | 109kcal |
| 순대 (1중간접시, 100g) | 180kcal |
간식 : 465kcal (22.20%)
| 고구마말랭이 (1회분, 100g) | 300kcal |
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (1포, 12g) | 55kcal |
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (1포, 12g) | 55kcal |
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (1포, 12g) | 55kcal |
운동 : 780kcal
| 보통 걷기 (300분) | 780kcal |
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