전 아침점심은 다 3~500칼로리정도 먹고 저녁을 안먹어요ㅎ칼로리수에 너무 신경쓰면 나중에 폭식하게 되더라구요ㅜ그냥 아침점심은 먹고싶은거 반씩만 먹어용

잉 괜찮아요. 저녁을 라이트하게 드세요.

ㅋㅋㅋ전 아침 한끼만으로 1500폭식한적도 있어요 괜찮아요 저정도로는 끄떡도 없구 좀 많이 먹었다 싶으시거나 걱정되시면 운동해주세요^^ 근데 솔직히 저정도는 상당히 적은양입니다~ 너무 집착하게되면 강박증이 올수도 있으니까 매일매일 칼로리를 일정하게 말고 굴곡이 있게 드셔주시는게 감량에도 더 효과적이에요^^

업타운걸 감사합니다! 근데 마트갈때 30분거리 왕복 걷는것도 운동 되나요?

고등어지방은 다 살로가지않아요.걱정마세여.

업타운걸 넵 ㅜㅜ 근데 저기 고등어에 지방이많은건 어떡해요??

칼로리 심하게신경쓰면 스트레스받아서 더 안좋아요.똑같은 음식을 맛있게 즐겁게 먹을때와 살찌겠다 걱정하며 먹을때 후자가 지방으로 더많이 축적된다는 연구결과도있데요.어쩌다 한끼인거니 걱정마세여.

업타운걸 아 정말요ㅜㅜ? 여기 가끔보면 다른분들이 막 식단올리면서200kcal가 최대인 식단으로 올리셔서 엄청 걱정했거든요 .. 근데 저기 지방 보면 고등어지방이 21이라서 너무많은데 어떡해요?

전 아침 점심 기본 삼백넘는데여ㅋㅋ맨날 천칼로리 기본으로 넘겨여.저녁에 삼백정도먹구요

할수잇다요 아 정말요? 평소에 아침을 적게먹으려신경썼는데 오늘은 저렇게나와서 다소 충격이였거든요ㅜㅜ 계속 돌아다니고 설거지하고 엄마 장보는거 같이 걸어가며 산책하려하는데 그럼 소모되겠죠?