다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
이제 다이어트를 시작하려고 하는 사람입니다!
1034
- 2020.06.08 22:36
- 210
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안녕하세요! 평균 체중 끝 정도...? 인데 근육은 적고 체지방이 많아서 이제 다이어트를 시작해 보려구요 ㅠㅠ
하루 종일 18:6 간헐적 단식 지키고
공복에 abc 주스
한끼는 일반식 (집에 있는 반찬이나 가끔 스팸 같은 것도...)
저녁은 샐러드 (닭가슴살, 계란 포함)
이렇게 먹어도 괜찮을까요? 목표는 한 달에 2키로 감량입니다!
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이게 일반식도 식사의 양을 정해놓고 드시는게 좋을듯해요 무심코 먹는 반찬들이 생각보다 칼로리가 엄청나답니다 ㅠㅠ 밥은 현미 잡곡밥 추천합니다