자유게시판
고도비만인데
짐슈가
- 2020.06.09 00:54
- 103
- 2
운동과 식이를 동시에 진행하는게나을까요
아님 우선 식단조절을 한후 운동을 하는게 나을가요
쉽게 걷는것도 무릎이 아파 안되겠고
이래저래 고민입니다
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ㄴ 우와 다요트하는데 꼭 참고해서 성공하겠습니다
감사해요
저는 고도비만 정도는 아닌데용 운동 하루에 할수 있는 만큼 했고용 간식은 어쩌다 1번씩먹고 진짜 빼고 싶으시다면 안먹는게 좋아용 그리고 점심은 먹던 거에 서 반 정도 줄였어용 그리고 저녁에는 샐러드 먹었어요 저는 저녁에 운동했지만 아침에 공복에 운동하면 더 효과 좋아요!!