다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동 전후로 먹을만한 보조식품은 뭘까요
mins*garden
- 2020.06.09 20:43
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보조제 의존 아니고, 운동부스터? 근손실 방지? 이런게 목적이거든요
살이 빠지는건 식단과 운동인데
이왕 운동을 할때 땀이 더 잘 나고, 체지방 연소에 도움이 되는게 있으면 좋잖아요?
근손실 방지라는건 제가 근육을 만들어야 하는게 아니라 완전 체지방부자라 (돼지가 체지방 25퍼라던가요....? 돼지가 나보다 낫네......) 있는 근육이나마 손실이 없어야할것 같아서요
식단에서 단백질 비중을 높이려 하고 있지만 쉽지 않고 기초대사량이 너무 낮아서 다이어트 하는게 너무 힘들고요 ㅜㅜㅜ
기초대사량을 올리는 것도 어찌해야할지 모르겠어요
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