이 방 안사라져요!ㅎ.ㅎ 목표찍어도 유지위해서 계속 있을거에요 다른분들 응원도할거구용😄 저는 유투브에 삐약스핏 급찐급빠8탄 이라는 운동 매일해요! 20분짜리 고강도 운동이라 하고나면 10분은 땀이 줄줄줄 나요ㅋㅋ첨엔 온몸에 근육통으로 너무힘들었는데 오기로 한달넘게 꾸준히하니 근육통은 사라졌어요ㅎ 시간과 체력이 더 되는 날이면 실내싸이클 30분정도 더타구요! 식단은 한끼는 현미밥 반공기에 반찬조금 먹고 나머지는 고구마, 현미씨리얼, 쉐이크, 샐러드,닭가슴살, 아.아를 돌아가면서 먹어요! 일주일단기목표도 잡아놓고 해내면 치팅데이도 갖고있어요 보상이 있어야 쉽게 포기안할거같아서요ㅎㅎ

ㅋㅋㅋ저도 친구가 알려준거에요ㅋㅋ 삐약스핏8탄 같이해요ㅋㅋ
저는 이번엔 절대 포기안합니당!!
근데 내일 친구와 이른점심약속이 생겨버렸어요....😱

야식금지3 이른점심은 괜찮아요ㅋㅋ 저녁에ㅜ조절할수만있다면!! 저도 밥한번먹자보단 커피한잔마시자로 바꾸기로노력해요ㅜㅜ 하지만 그렇게안될때는 일찍만나서 그날저녁은 간단히먹으면 다음날 거의유지거나 많이쪄봤자 0.1?정도오르더라구요ㅎㅎ 오늘도화이팅하구 낼도화이팅해용♥

ㅋㅋㅋ저 오늘 3탄해봤는데 죽을뻔ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 같이모여서 하고싶네여 증말 ㅋ

근데 제가 잘못알려드린거같아요ㅜㅜ 3탄이아니라 8탄이었어요ㅜㅜ https://youtu.be/FaJyLT2qpeo 요 링크 타보세요! 매일 한번씩은 꼭 하고있어요ㅎㅎ 저는 운동을 짧고 굵게 하는게 좋더라구요 길어질수록 더 하기 싫어져서ㅜㅜ

야식금지3 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ8탄과 3탄은 뭐가다를까요 ... 무섭네요 ㅋㅋ 내일 한번 해볼께여 ㅋㅋㅋㅋㅋ