다이어트 일기
06월 09일 (음식 1181kcal, 운동 686kcal)
꼬북로운맘
- 2020.06.10 13:06
- 164
- 0
목표 58kg 아직 갈길이 너무멀다...
식이와 운동을과 직장생활을 같이 하는데
운동량을 늘려야되나요? ㅠㅠ
5/1 - 73.5kg
5/18 - 72kg
5/22 - 70.5kg
5/26 - 70kg
5/29 - 71kg
6/09 - 69kg
키는 167cm / 나이 32살
오늘은 좀 많이먹었지만 그래도 행복한 하루였다!!
내일은 운동 더 빡세게 하고 들 먹어야지 저녁 10시에 너무배고프다.
다들 그때 배고픔을...무엇으로 참나요~?? ㅠㅠ
- 음식
- 운동
1181/ 1444
686/ 241
성공
(708)
아침식사 : 130kcal (11.01%)
| [베지밀] 검은콩 고칼슘 두유 | 130kcal |
점심식사 : 365kcal (30.91%)
| [파리바게뜨] 케이준치킨샐러드 | 365kcal |
저녁식사 : 443kcal (37.51%)
| [동원] 생선까스 | 260kcal |
| 쌀밥 | 77kcal |
| 토마토 (중간크기) | 3kcal |
| 양상추샐러드 | 60kcal |
| [오뚜기] 쇠고기카레 | 43kcal |
야식 : 243kcal (20.58%)
| 수제 플레인 요거트 | 75kcal |
| [켈로그] 프로틴 그래놀라 요거트큐브 & 베리 | 168kcal |
운동 : 686kcal
| 싸이클 실내자전거 | 540kcal |
| 스트레칭 | 80kcal |
| 만보걷기 | 66kcal |
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